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作者： 文淵閣工作室/編著
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其他新聞
▲ 美國費城警察局長羅斯。（圖／翻攝自Facebook／Philadelphia Police Department）
記者詹雅婷／綜合外電報導
美國費城警察局19日公開針對上周在星巴克逮捕2名非裔男子一事道歉。先前為警方辯護的警察局長羅斯（Richard Ross）表示，他讓整個情況變得更糟，且在事件處理方面「慘敗」（failed miserably）。而當事人尼爾森與羅賓遜也接受媒體採訪，直指憤怒、杯葛星巴克並不能解決問題，「我們需要一種不同形式的行動。」
綜合美媒報導，尼爾森（Rashon Nelson）與羅賓遜（Donte Robinson）12日在費城一間星巴克門市遭到逮捕，在旁目擊民眾將過程拍下上傳網路，引發各界不滿聲浪，更有民眾發起「聯合抵制星巴克」（#BoycottStarbucks）罷喝行動。
▲ 費城民眾聚集在星巴克抗議。（圖／路透社）
身為非裔美國人的羅斯指出，他也必須面對種族問題，而他不應該是讓整起事件變得更糟的那個人，「我和其他人一樣有缺點，但這仍然不是藉口。」此外，他也為不了解星巴克「不用消費就能坐在店裡」的政策而道歉。
「我們努力讓這個城市變得更安全、更好的同時，我承認，我們還有一些事情必須做得更好」，羅斯提到，「而這將從高層做起，由我開始。」同時他也指出，警方先前並沒有處理類似狀況的處置政策，將於近期釋出。
▲ 影片取自Facebook，如遭刪除請見諒。
此外，當事人尼爾森與羅賓遜也現身說法，直指日前已接受星巴克執行長強森（Kevin Johnson）的道歉，但不認為憤怒、杯葛星巴克能夠解決問題，目前正在與星巴克協調、尋求更有效的變革，包括在門市張貼《消費者權利法案》、獨立調查客訴與員工內部投訴等，「我們需要一種不同形式的行動，並非言語而已。現在正是時候來關注、理解到底發生了什麼事情」，並希望未來類似情況不再發生。
對此，星巴克執行長強森已宣布，全美8,000多家直營門市將於5月29日下午關門半天，讓17.5萬名員工接受「種族偏見」相關的教育訓練，而另外包括機場門市等6000家非直營門市仍會開店營業，屆時將由總公司提供相關培訓教材。
▼ 尼爾森與羅賓遜現身說法。（圖／達志影像／美聯社）
★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載glass fiber水刀切割機！
▲生活中有許多養生的方法，哪一個比較適合自己？（圖／翻攝自pixabay）
文／壓克力水刀切割機李偉文
電臺隨著傳統媒體不敵數位新媒體的現實，節目大幅換血，我喜歡聽的節目都不見了，全換成保健食品的置入性節目，雖然似乎比地下電臺主持人賣藥的水準高一些，或說包裝得更科學一點，但是我完全無法接受那些以食品之名，價格卻像藥品一樣的保健產品，更受不了主持人把它們的效果說得像仙丹似的。
的確，若以是否購買或吃保健產品的角度來看，我是完全不養生的。雖然我深切了解飲食對於健康的重要，也接受華人自古以來醫食同源的說法，但是保健食品就應該是食品的價格，把食品賣成藥品就是暴利，難怪在一片蕭條聲中，唯有保健食品的銷售市場屹立不搖。
我的飲食養生之道是盡量吃真正的食物，也就是吃那些看得到原本形狀的食物，盡量不吃從工廠生產出來、完全搞不懂成分是啥的食品。若想再講究一點，那些真正的食物最好能來自無毒純淨的環境，而且吃的時候是整個一起吃。比如說，蔬果能連皮一起吃的最理想，因為外皮的營養成分很高，尤其是有很多人體所需的微量元素以及最近特別夯的植化素。
▲最好能吃完整的食物，營養成分較完整。（圖／ETtoday新聞雲示意圖）
又比如說，吃魚就吃整條魚，連頭連皮帶骨一起吃最理想，因為整條魚都吃下去，就代表所有生存必須的元素全部一次吃下去了。在此概念下，雞蛋也是完整的百分之百全食物，因為一顆雞蛋不用再添加任何元素就可以孵出一隻小雞，包括小雞的骨骼、內臟、血液，一個生命成長的所有要素，雞蛋全包了。
不管是雞蛋、蘿蔔或巴掌大的小魚，這些超棒的完全保健食品多麼便宜呀！若認真分析，它們的營養成分絕對比售價貴了百倍以上的「健康食品」來得豐富又重要。
除了飲食，注重養生的人還會去健身房或從事各種運動，以這一點來說，我又是屬於不養生的人了！雖然我知道運動很重要，不管是身體健康、精神抒壓或預防失智......總之，從保健到預防疾病到抗老，運動絕對是所有科學研究都一再證明絕對有效的養生之道。當然，要扣除掉運動中的意外傷害。
可是呢，我和大多數人一樣，懶得上健身房，也沒空去打球或跑馬拉松或一大早到公園練氣功，頂多是假日沒有活動或邀約行程時，和孩子去社區後山走走路，運動量其實並不夠。
由於缺乏運動，走過青壯期，真的感覺體力愈來愈差，肌肉也開始有不明的痠痛，偶爾和朋友一起爬高山，好幾次都很勉強地走完全程。
於是這些年開始，我提醒自己一定要運動，幸好最新研究顯示，能為身體帶來好處的運動量並不需要一次花很多時間或非常劇烈才算數，只要利用零散的五分鐘、十分鐘空檔做做運動，累積起來也會有效果。
運動分為三大類，第一種是瘦身恢復精神的有氧運動，比如快走、慢跑、騎單車；第二種是練肌肉的阻力型運動，比如伏地挺身、半蹲、仰臥起坐；第三種是練習柔軟度的伸展運動。
▲上下班通勤都可以利用時間運動。（圖／記者黃克翔攝）
日常生活中，即便行程再緊湊，都可以擠出時間做這三類運動。比如說，去搭捷運時用健走的姿勢走路，在車廂中墊腳尖練習金雞獨立之類的伸展運動，或是邊看影片邊原地小跑步。阻力型的伏地挺身或半蹲更方便，完全沒有場地和時間限制，利用每天睡前或剛起床時，躺在床上就能做各種伸展和阻力運動。
這種融入生活中的運動，是我近幾年才開始的養生之道。至於行之較久的養生，重點大概就是規律的作息與簡單的生活。
所謂簡單生活，一來自對於外在物質欲望的降低，吃得簡單，穿得更簡單，每天穿一樣的衣服就不用浪費心神去選擇；簡單也來自於精神上的，盡量不要想太多。在處理每個工作、每個任務時，進入那格船艙，專注處理，結束後就離開船艙並關閉艙門，直到下次再進入船艙前都不再想它。簡單講，就是一次只處理一件事，處理完就放下，跳脫開來，不再讓它干擾自己。活在當下。
總之，走過青壯，愈來愈覺得養生的重要，每個人都必須找到適合自己的養生之道，然後努力實踐。這不是怕死，而是希望健康的老化，不要給家人、給社會帶來負擔。同時，養生也不是為了延長壽命，養到嚇死人的高壽，而是要「養」出「生」命的態度，能夠細細品嘗生命的滋味，在身心靈都健全的狀態下，享受我們擁有的時光。
本文摘自《李偉文的退休進行式》／李偉文（牙醫師．作家．環保志工）／時報出版
▲台南市議員王家貞，陪同癲癇之友協會理事長蔡景仁醫師及楊秀榮執行長，拜會台南市長李孟諺。（圖／王家貞提供）
記者林悅／南市報導
台南市議員王家貞，陪同癲癇之友協會理事長蔡景仁醫師及楊秀榮執行長，拜會台南市長李孟諺，希望藉此讓市府對這個弱勢病友團體有所認識並多給予關心！期待台南市成為癲癇友善城市。
王家貞指出，台南市癲癇之友協會，是20年前由成大專科醫師蔡景仁教授所創辦！蔡醫師長久支持協助著他的癲癇病友及家屬，也持續做認識癲癇議題的教育推廣，希望社會大眾對這個因腦波異常造成的疾病有正確的認識！
2日上午，在王家貞議員的安排下，李孟諺代理市長與癲癇之友協會蔡醫師晤談大半個小時，主要聽蔡醫師敘述社會大眾對癲癇這個疾病的缺乏瞭解，因而造成病友從小到大受到的不平等對待甚至霸凌排擠等等。
蔡景仁醫師說，癲癇不算是會遺傳的疾病，好發於出生1、2歲時，或是中壯年突然發病，約每100個人中有近一位病人，而他發病沒有跡象，也算是潛伏的不定時炸彈，但是這項疾病可能發生過就再也不會再犯，患者卻因為社會的刻板印象而被剝奪許多該有的權利！
王家貞議員去年參與過癲癇之友會辦理的活動，當時聽到蔡醫師說他在訓練帶領癲癇之友協會青年軍所獲致的成果，並邀請癲癇患者現身說法自己在協會的學習與進步等等分享讓王家貞議員留下深刻的印象！
王家貞特別為癲癇之友協會請命，希望政府在今年協會20周年慶時能給予協會積極主動的關懷！在符合公部門的法條規範之下，一起幫忙癲癇之友做20周年音樂會的主辦單位，並讓蔡醫師這些志工們能夠有機會做認識癲癇的教育推廣！
李孟諺市長也舉出他朋友的親身經驗，說是突然癲癇發作造成騎車失控！李孟諺市長也很同意對此項疾病大眾的瞭解確實不夠，值得官民合作多做認識癲癇的宣導！
蔡醫師在半小時拜會中有許多意見跟李市長反應，也得到李市長正面回應，李市長還指示社會局做為跟癲癇之友協會對接的後續處理窗口！
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